'De YinYogalessen van Elbrecht ervaar ik als een weldaad voor lichaam en geest'
Jutta (62 jaar)
Lees verder
'Na een uur Yogales ben ik weer helemaal tot mezelf gekomen en ga ik met energie en ontspannen de dag in'
Tjitsche (55 jaar)
Lees verder
YinYoga met Klankschalen
Leer je lichaam kennen, ontdekken en (aan)voelen
YinYoga is een yogavorm waarin je een yogahouding voor een langere tijd aanneemt. Hierdoor wordt het bindweefstel soepel en ontstaat er ruimte in de gewrichten.
Door langer in een yogahouding te blijven, worden ook de diepere spieren gerekt en daardoor ontstaat er onder andere meer ruimte in het bekkengebied. Hierdoor kan de levensenergie (Chi) vrij gaan stromen.
Tijdens de YinYogales wordt er gewerkt met klankschalen. De klanken verdiepen de houding en zorgen er voor dat je niet wegdroomt tijdens een yogahouding, maar present en in contact met je lichaam blijft. De yogahoudingen worden gecombineerd met ademhalingstechieken (pranayama). Op deze wijze kan het lichaam op een natuurlijke wijze dieper in een ontspannen toestand zakken.
De lessen zijn zacht en invoelend en worden aangepast naar ieders niveau, waardoor ze geschikt zijn voor iedereen en alle leeftijden. Ook wanneer (of met name als) je bijvoorbeeld last hebt van blessures, fybromyalgie, gewrichtsklachten, overgewicht of trauma.
In 1 uur doe je circa 5 oefeningen. We starten met een zittende meditatie en sluiten af met een diepe ontspanning van 10 tot 15 minuten.
Handige informatie
Tijdens een de les draag je makkelijk zittende kleding. Neem ook warme sokken en een trui mee voor tijdens de eindontspanning. Je hoeft geen yogamatje, kussen of kleedje mee te nemen, die zijn aanwezig. Neem wel even een badlaken mee.
Locatie
Dinsdag & Woensdag: Flowfit, Florynwei 1c, 9251 MP Burgum
Parkeren kan voor het gebouw van Flowfit, daar is voldoende ruimte om je auto of fiets (gratis) neer te zetten.
Donderdag: Yogacentrum Leeuwarden, Floris Versterstraat 2, 8932 BR Leeuwarden
Parkeren van auto en fiets kan op de parkeerplaats links naast de hoofdingang van de Yogaschool. Als er niet voldoende plek is kun je de auto kwijt in de straten rond het Yogacentrum (gratis parkeren). Let op: je mag níet op het terrein van het fitnesscentrum parkeren!
Rooster
Dinsdag:
10.45 - 11.45
Woensdag:
20.15 - 21.15
Donderdag:
9.00 - 10.00
Tarieven
Les in Burgum:
10-strippenkaart: 120 euro (3 maand geldig)
Losse les: 13 euro
Gezinskorting: 15 %
Studentenkorting: 10%
Proefles: 10 euro (proefles is gratis, wanneer je besluit door te gaan)
Les in Leeuwarden:
Zie Yogacentrum Leeuwarden (ook voor opgave)